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百變泡腳方 防慢病,逐寒濕

發布時間:2019-03-25 16:51 字體:字體:

    熱愛養生的人都喜歡泡腳。睡前泡腳也的確是一個不錯的生活習慣,能促進下肢的血液循環,緩解一天的疲勞。

  從中醫學經絡角度來看,雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在與各臟腑相對應的反射區,泡腳時熱量或者水中的藥材元素通過經絡傳導,可以改善局部血液循環、驅除寒冷、溫陽熱體、促進代謝,達到臟腑保健效果,最終達到養生保健的目的。因而,在泡腳水中加入不同的“佐料”效果也會有不同。今天,小編就幫您梳理一下,不同“佐料”泡腳達到的不同效果。

  花椒水泡腳的功效 

  我們都知道,花椒是廚房里不可或缺的調料,它味道濃烈,又香又麻,南北方都對它“欲罷不能”。其實,在中藥里,花椒也能大展身手,發揮獨特的作用。

  首先,用花椒水泡腳能活血通絡,使整個人的身體血脈暢通。

  花椒在藥里屬于祛寒類藥物,它能祛除里寒、扶助陽氣、利氣行水。老話講“上病下治”,泡腳可以促進機體血液循環,增強呼吸系統的屏障功能,因此可以幫助緩解咳嗽癥狀,減少感冒發生,還可以幫助預防高血壓的發生。花椒水泡腳相比熱水泡腳,更能促進血液循環,調節情緒,放松身心,還達到幫助睡眠的功效。

  其次,用花椒水泡腳還能幫助治療足癬。

  足癬,又稱“香港腳”和腳氣。《黃帝內經》記載:“諸濕腫滿,皆屬于脾”“傷于濕者,下先受之”,這是因為脾主四肢,足居于下,多受濕氣侵襲,濕郁成熱,濕熱相搏,則會產生疼痛等不適。

  用花椒水泡腳可以治療腳氣。每次取大約20—30克花椒,用水煎10—15分鐘,等水溫適合時泡腳20—30分鐘,浸泡后腳上的殘留藥水不必擦拭干凈。另一方面,導致腳氣感染的真菌等微生物,在中醫里統稱為“蟲”,而花椒殺蟲止癢之力強,且氣味芳香,能緩解足部異味,可謂一舉多得。

  用花椒水泡腳還需要注意以下幾點: 

  一是泡腳的時間不能太長。一般以剛剛出汗為宜,最好不要出大汗。對于剛開始泡腳或者虛寒體質的人來說,可能最初一段時間出不了汗,這是體內寒氣大的表現,可適當加大用量和頻率,直到出汗為止;

  二是水不要太燙。水太燙會讓足部充血,引起頭部供血不足,會引起頭部不適,出現頭暈等癥狀;

  三是不要長期連續泡腳,可間隔兩三天;四是最好泡腳的同時,可連同手也一起泡,或者是用手對腳進行按摩,這樣的效果更好;五是女性經期可不要泡腳,經期泡腳會加重痛經。

  生姜水泡腳的功效 

  加入姜片泡腳是夏天保健的一個妙招。

  首先,生姜泡腳具有暖身驅寒、預防感冒、溫筋通絡、改善血液循環、提升睡眠質量等效果。

  制作方法是:將一塊拇指大的生姜切片,先在鍋中加水煮透,待到姜味散發出來關火,晾到適宜的溫度(通常泡腳以40攝氏度為宜)后即可用作泡腳。

  其次,用姜水泡腳還可以補陽氣不足。

  陽氣不足的人一般手腳冰涼,容易怕冷,經常腹瀉,消化不良,精神不振,且舌體淡紅,舌苔薄白,常常易食欲不佳。此時,可吃生姜或用生姜泡腳。

  具體方法是:生姜切片,大火煮開后,加水泡腳。注意溫度一定要適宜,水溫以40℃—45℃為宜;泡腳時間不要超過半小時,因為泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。

  此外,還有很多“佐料”可以加到泡腳水里,為您的健康養生加碼:

  艾草水泡腳的功效 

  艾草性溫、味苦、無毒,有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎的功效。艾草泡腳方法與生姜泡腳方法大致相同,30克左右干艾草,加水煮開,加入冷水,浸泡即可。身體寒濕重的人,每周可以用艾草泡腳一次,同時喝一杯生姜紅棗水,效果更好。

  鹽水泡腳的功效 

  直接往泡腳水中加入兩勺普通食鹽,融化之后泡腳即可。鹽水有消毒殺菌的作用,鹽水泡腳可以有效預防腳氣,同時可以軟化角質,清除腳上的老舊角質,逐漸改善雙腳粗糙厚重的質感。

  醋水泡腳的功效 

  食醋有很強的殺菌作用,泡腳水中加入食醋可輔助治療腳氣。同時食醋對皮膚有刺激作用,可以促使血管擴張,對于一些慢性病有很好的預防作用。(人民健康綜合生命時報、新民晚報、中國中醫藥報、農民日報)

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